电脑一族怎么才能预防脱发?

  • 来源:温州华医堂皮肤病医院
  • 时间:2014-10-07 09:26

  随着社会的发展和进步,电脑越来越成为人们生活离不开的一部分,也有越来越多的人开始使用电脑,每天待在电脑前的时间非常的多,这样虽然给我们的工作和生活带来了便利,但是却比较容易脱发,那么该怎么预防呢?

  电脑一族怎么才能预防脱发

  1、平时充足的睡眠,合理安排休息时间

  一般情况下,在电脑前工作半小时,就应当暂时休息一下,可以远离电脑屏幕,向远处眺望一下,滚动滚动头颈,或者干脆闭目几分钟。无论您的工作多么繁忙,每天8小时的睡眠还是必不可少的,而且尽量要睡眠质量。

  2、坚持头部按摩,养成护发的好习惯

  每天从早到晚3次推拿太阳穴和头顶上面的百会穴,并且用双手的食指、中指沿着额角和头部正中线做由前向后捋按,次数没有具体限制,不要过于用力就可以了。最好是用温水洗发,温度40℃即可。

  3、合理饮食,增补蛋白质

  平常应当多吃一点新鲜的水果蔬菜以及富含维生素B的食物,多吃杂粮,少吃辛辣刺激、油腻的食物。可多食大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白,排骨汤等动物蛋白,这些食物都是可以预防脱发的。

  以上这些就是电脑一族预防脱发的方法,可以看出,电脑一族要想避免脱发,要每天的饮食营养和睡眠,只有这样才能长时间面对电脑避免脱发,如果是做不到这一点,那么就要尽量少点时间玩电脑,这样也可以预防脱发。